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Managed to do this for 45 minutes- it felt amazing!!! I have done this three times so the challenge is done :) Still taking a day of rest between runs until I am able to increase my endurance. Loving this!
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48,5 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1493 kcal
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Líp: 25,15g | Prot: 72,79g | Carbs : 291,51g.
Pequeno Almoço: JIF natural smooth peanut butter, banana, Natural Unsweetened Cocoa, skim milk. Almoço: Green Leaf Lettuce, Red Leaf Lettuce, light buttermilk ranch dressing, Red Sweet Pepper, Chick Peas (Garbanzos). Jantar: hunts ketchup, Russet Potatoes. Snacks/Outros: Light Thick and Creamy Yogurt, Original Popping Corn. mais...
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1756 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos. mais...
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peso estável
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