Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2017
|
70 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1440 kcal
|
Líp: 43,17g | Prot: 70,02g | Carbs : 215,54g.
Pequeno Almoço: Питахайя, Приготовленная Тыква, Кофе с Молоком, Пшеничная Каша. Almoço: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Кета. Jantar: Окей Кедровые Орешки, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Творог 5%. Snacks/Outros: Зеленое Яблоко, Ореховая Лавка Арахисовая Паста, Елизавета Хлебцы Вафельные с Отрубями, Манго. mais...
|
|
2237 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 9111632963
|