Jornal de Sham379, 24 out 17

So, it's been a long while.
I think it's more than about time for me to get back on track with both my diet and exercise.
Healthy life, here I come!

62 kg Perdidos até agora: 19,9 kg .    Ainda faltam: 9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1377 kcal

Líp: 40,65g | Prot: 45,09g | Carbs : 201,37g.   Pequeno Almoço: CSR White Sugar, Dilmah Tea with Lite Milk, Salt , Tomatoes, Fried Egg , Coles High Fibre White Sandwich Loaf. Almoço: Woolworths Stuffed Green Olives , Coles High Fibre White Sandwich Loaf, Lyttos Greek Style Natural Yoghurt, Minced Garlic, Salt , Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Woolworths Essential Spirals. Jantar: Salt , Zucchini, Minced Garlic, Spearmint , Lyttos Greek Style Natural Yoghurt, Vermicelli, Steamed Rice. Snacks/Outros: Granny Smith Apples, Mars Mars Bar (Fun Size), Water , Hermesetas Mini Sweeteners, Dilmah Natural Green Tea. mais...

1681 kcal

Exercício: Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...