|
Ну как же перешагнуть этот незримый порог.... точнее очень хорошо зримый, но никак не дающий себя преодолеть((((
Начинаю впадать в осеннюю хандру и депрессировать, что очень сказывается на моем рационе. Ну как прекратить жрать то, что доставляет удовольствие...
|
103,2 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
651 kcal
|
Líp: 18,91g | Prot: 20,81g | Carbs : 105,89g.
Pequeno Almoço: Зефир, Чай, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Овсяная Каша на Молоке, Красное Яблоко, Кофе с Сахаром. mais...
|
|
2568 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|