Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2017
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61,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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810 kcal
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Líp: 43,58g | Prot: 75,20g | Carbs : 29,22g.
Pequeno Almoço: Café, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado. Almoço: Sadia Mussarela, Café, Subway Tomate, Alface, Couve-Flor Gratinada, Bife a Rolê. Jantar: Subway Tomate, Alface, Queijo Cheddar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Outros: Suco de Limão. mais...
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2061 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mira40tou
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