|
painoa en voi päivittää, mikä on tylsää, koska vaaka oli tänä aamuna kuin hedelmäpeli 🙄 antoi kilon sisään kaikki lukemat vuorotellen.. Liekkö paristo menossa loppuun vai miksi temppuilee. Haravointia olis tänään luvassa 💪
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1309 kcal
|
Líp: 52,63g | Prot: 94,67g | Carbs : 111,85g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Vaasan Minihiilari Kaura, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Edam 16%, Salliselta Maapähkinä, Valio Arki Rae, Chiquita Banaani, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Almoço: Valio Arki Rae, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Saarioinen Lihamakaronilaatikko, Kanafilee. Jantar: Porkkanaraaste, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Minihiilari Kaura, Valio Arki Rae, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Ohra, Fazer Amica Naudanliha-Smetanakastiketta. Snacks/Outros: Meira Maapähkinä, Pirkka Edam 16%, Geisha Original, Fazer Sininen Maitosuklaa, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Minihiilari Kaura, Appelsiinit. mais...
|
peso estável
|