Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2017
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2460 kcal
|
Líp: 97,78g | Prot: 122,80g | Carbs : 274,58g.
Pequeno Almoço: Zumo de Naranja Natural, Leche (Leche Entera), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pepe Tostada con Tomate 50G. Almoço: Leche (Leche Entera), Edulcorantes (Sacarina), Café, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Salsa Bechamel, Espinacas, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Yogur Bifidus 0% Cereales y Nueces, Pan Blanco, Filete de Añojo. Jantar: Hacendado Yogur Bifidus 0% Cereales y Nueces, Canela, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, DIA Queso de Mezcla Viejo, DIA Queso Fresco Tradicional, DIA Pepinillos Agridulces, Pan Blanco. Snacks/Outros: Plátano, Caqui, Pan Blanco, Mahou Cerveza sin, Tortilla de Patatas, Powerade Ice Storm. mais...
|
|
2728 kcal
|
Exercício:
Spinning - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JoseMGS
|