Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2017
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110,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1794 kcal
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Líp: 37,91g | Prot: 125,29g | Carbs : 237,48g.
Pequeno Almoço: Manzana, Piña, San Rafael Pechuga de Pavo, Sanissimo Salmas, Clara de Huevo. Almoço: Atún Fresco, Arroz Blanco (Grano Largo), Ensalada de Espinacas, Aderezo de Ensalada Ranch. Jantar: Tomates, Salmón Rosado, Cebollas, Manzana, Acelga, Piña, Pimientos Verdes, Sanissimo Salmas. Snacks/Outros: Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Almendras, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Yoplait Yogurt Griego Bebible. mais...
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3912 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 9 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 6 horas e 1 minuto. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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