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Hj é dia de pesagem e muito feliz;
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87,8 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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956 kcal
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Líp: 33,61g | Prot: 61,87g | Carbs : 106,43g.
Pequeno Almoço: Bolo de Banana, Vanessa Queijo Minas Frescal, Café com Leite Integral, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Sadia Filezinho de Frango, Repolho, Rúcula, Agrião, Cenouras, Pimenta Preta, Azeite de Oliva. Jantar: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Casa do Queijo Presunto Cozido Fatiado, Alface Americana, Cenouras, Rúcula, Hemmer Mostarda Amarela. Snacks/Outros: Café, Quaker Farelo de Aveia, Morangos, Mamão Papaia. mais...
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2873 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erico Souza
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