Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2017
|
60 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2166 kcal
|
Líp: 80,73g | Prot: 128,56g | Carbs : 242,31g.
Pequeno Almoço: Organic Popcorn, ВкусВилл Рогалики с Яблочным Повидлом, Омлет с Молоком, Ратимир Сардельки с Сыром, Мармелад, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Тульский Молочный Комбинат Тульский Сырок Творожный с Изюмом 8%, Campina Сливки для Кофе Light, Банан, Травяной Чай. Almoço: Макароны Жареные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы. Jantar: Organic Popcorn, Peanut Butter & Co Crunch Time, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Стебель бамбука Соус Карри, Квадрат Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски, Помидоры, Президент Сыр Плавленный Сливочный. mais...
|
|
1909 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de egor.shvedov
|