|
вес минус 200г
талия минус 1см
рука минус 0,5см
|
102,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 27,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1418 kcal
|
Líp: 59,35g | Prot: 101,38g | Carbs : 121,12g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Песочное Печенье. Almoço: Огурец (без Кожуры), Овощное Рагу, Куриные Котлеты с Кабачком. Jantar: Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Outros: Galbani Моцарелла, Простоквашино Творог Зерненый 7%, Магнит Апельсин, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Перекресток Хлеб Домашний Мясной. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|