Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2017
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82 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Líp: 54,47g | Prot: 136,09g | Carbs : 93,76g.
Pequeno Almoço: Weißer Thunfisch (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Das Gesunde Plus Lecithin Granulat, Myprotein Leucin. Almoço: Tomaten, Grüne Paprika, Weißer Thunfisch (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Gekochtes Ei. Jantar: Pastinaken, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Snacks/Outros: Aldi Cashewkerne. mais...
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3052 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 45 minutos, Gym (Ginásio) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jens Knobloch
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