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entah kenapa seminggu kemarin cm turun 1 kg. gpp deh, nikmati aja, yg penting turun 😀
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82 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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879 kcal
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Líp: 26,94g | Prot: 52,73g | Carbs : 107,97g.
Pequeno Almoço: Tahu Kukus, Brokoli, Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Telur Rebus. Almoço: Kebab. Snacks/Outros: Apel Fuji. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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 Comentários
29 out 17 por membro: kimeka0817
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olahraga nya apa saja? bisa 1kg per minggu..hebat!
29 out 17 por membro: muhammadfaiz
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@kimeka gpp deh, pelan yg penting pasti
@muhammadfaiz homeworkout aja sih ak.hehe...
29 out 17 por membro: desiindri
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sama sis, aku juga menganut paham 'yang penting turun'.. hahahaha
29 out 17 por membro: anggia namora siregar
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@desiindri iya pelan aj yg penting sehat diet nya...
29 out 17 por membro: kimeka0817
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30 out 17 por membro: elin nayla
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iya, ntah kenapa saya turun 4kg dalam 10hari trus ga turun lagi 😓 khawatir naik, biar gitu olahraga dirumah tetep dijalanin gara" khawatir 😣
30 out 17 por membro: Dina Naya
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@Dina Naya itu namanya badan kamu lg dalam masa plateau sis... Semua juga gitu kok, ada saatnya BB stuck. Gpp, tetep jaga makanan + olahraga aja.. Yg penting sehat, berat badan nanti turun dengan sendirinya.. Jangan menyerah..
30 out 17 por membro: anggia namora siregar
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@elin nayla 1mgg 5kg mau dong resepnya hehehe
30 out 17 por membro: alfa kholilah
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