Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2017
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66,1 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2477 kcal
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Líp: 69,02g | Prot: 104,89g | Carbs : 353,54g.
Pequeno Almoço: Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk. Almoço: Kingsmill White Loaf Medium, Granny Smith Apples, John West Wild Pacific Red Salmon, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g). Jantar: Mars Mars Bar (Fun Size), Burton's Jammie Wagon Wheel, Tesco Fruit & Nut Granola, Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Rice Crispies, Sun-Pat Crunchy Peanut Butter, Ryvita Original Crispbread, Heinz Ravioli. Snacks/Outros: Granny Smith Apples. mais...
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3295 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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