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final de semana jacadas...
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92,7 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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727 kcal
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Líp: 27,45g | Prot: 71,38g | Carbs : 47,79g.
Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Acelga, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Goma de Mascar (com Açucar), Elegê Leite UHT Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito, Alface Americana. Snacks/Outros: Tangerinas. mais...
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2810 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 10 minutos, Corrida - 5 minutos, Passadeira - 5 minutos, Caminhada - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de karinazte
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