Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2017
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88 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2929 kcal
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Líp: 106,88g | Prot: 204,41g | Carbs : 266,73g.
Pequeno Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango, Arroz Branco, Leite Integral, Café com Açúcar, Hipercalorico Caseiro, Growth Supplements Multivitamínico, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro. Almoço: Arroz Branco, Peito de Frango. Jantar: Peito de Frango, Arroz Branco, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Outros: Ovo Cozido, Leite Integral, Café, Pão Francês, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Ovo Cozido, Ovo Cozido, Kim Pão de Forma, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Hipercalorico Caseiro. mais...
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3276 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de crapaf
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