Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2017
|
93 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2385 kcal
|
Líp: 93,51g | Prot: 95,16g | Carbs : 351,81g.
Pequeno Almoço: Сахар, Печенье, Утренний Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Прайм Стар Сливочный Рыбный Суп с Беконом, Тушеные Овощи, Минтай Жареный. Jantar: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Соусом Песто, Шарлотка с Яблоками, Маслины, Сливочное Масло, Шпинат, Запеченный или Жареный Лосось, Вино Красное Сухое, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Outros: Фундук. mais...
|
|
3242 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de levrun
|