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Finally hit 175 yeaterday but reluctant to put it on the chart, never seems to hold. Will recheck today and post that number.
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79,8 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Líp: 50,89g | Prot: 50,16g | Carbs : 225,82g.
Pequeno Almoço: nature valley granola thins, international delight, coffee. Almoço: pringles, bread, carrots, banana, miracle whip, tuna . Jantar: Cantaloupe, fish tacos. Snacks/Outros: cherry coke, pound cake, snackwells. mais...
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2990 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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