Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2017
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1123 kcal
|
Líp: 100,79g | Prot: 38,44g | Carbs : 14,69g.
Pequeno Almoço: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 愛許Echire 奶油（無鹽）, Nature's Way MCT oil, 西雅圖 極品濾掛咖啡. Almoço: 健康廚房 經典凱撒醬, 雞蛋（整個）, Costco 蘿蔓心, 空心菜. Jantar: 宗家府 韓式泡菜-白菜切塊, 雞湯底, 貢丸, 有皮雞翼, 全聯 豬梅花肉, 木耳, 家樂福 大白菜. Snacks/Outros: 家樂福 優格, 檸檬. mais...
|
|
1700 kcal
|
Exercício:
Aparelho de Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|