Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2017
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97,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1259 kcal
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Líp: 37,38g | Prot: 163,36g | Carbs : 59,66g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Bolinho de Arroz, Contra-filé, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Água, Salada Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. mais...
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3098 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 16,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vildjoen
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