|
Вес встал(( Никак не хочет расти(
Наверное нужно снова начинать делать базовые упражнения, такие как приседания и становую тягу.
Проверю на этой неделе, посмотрим будет ли сдвиг, при одинаковом питании прошедших недель и наступившей.
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3682 kcal
|
Líp: 151,86g | Prot: 152,40g | Carbs : 429,33g.
Pequeno Almoço: Now Omega-3, Myprotein BCAA, Льняное Масло, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Чай с Медом. Almoço: Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Чикен Де Люкс, Макдоналдс Фиш Ролл. Jantar: SPAR Голубцы с Мясом. Snacks/Outros: Вологжанка Молоко 1,5%, General Sport Nutrition Mega Blast Turbo 3800 With Creatine, Вологжанка Молоко 1,5%, Красное Яблоко, Банан, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|