Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2017
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116,3 kg
Perdidos até agora: 61,4 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Líp: 46,69g | Prot: 139,32g | Carbs : 132,56g.
Pequeno Almoço: Каша Пшенная на Молоке, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Арла Сыр Натура Сливочный, Куриная Грудка Отварная. Almoço: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Простоквашино Творог 5%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Банан. mais...
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4014 kcal
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Exercício:
Elíptica - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de иулию
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