Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2017
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67,5 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 24,01g | Prot: 79,27g | Carbs : 112,62g.
Pequeno Almoço: Coffee. Almoço: Kraft Raspberry Vinaigrette, Sweet Red Peppers, Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Danone Oikos 0% Greek Yogurt. Jantar: Coconut Water, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sweet Potato, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Christie Crispers - Salt & Vinegar, Selection Crab Flavoured Pollock, Vodka, Riesling Wine, Tetley Earl Grey Tea. mais...
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2434 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Assistir TV - 6 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Thank you Glen. I was up to 150.8 lbs on Sunday so I'm pleased with how just being more aware of portion sizes and eating more veggies has worked so quickly. And, I've kept away from the Halloween sweets too. I'm fortunate - I don't crave sweets.
01 nov 17 por membro: JamaicaBoundNL
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