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Super feliz, com os resultados em 30 dias já se foram 6,700kg. 💪💪💪💪
Acredito que estou no caminho certo não d mesmo?
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83,2 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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874 kcal
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Líp: 41,62g | Prot: 60,12g | Carbs : 66,22g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Coalho, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Cebolas, Sadia Queijo Prato, Sadia Mussarela, Presunto Picado, Tapioca, Tomates, Ovo de Codorna, Sadia Calabresa. Snacks/Outros: Água, Quaker Barra de Cereal Banana e Chocolate, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. mais...
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2551 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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