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horeeee turuuuunnn 😘😍😍
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52,7 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1157 kcal
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Líp: 31,10g | Prot: 75,69g | Carbs : 143,91g.
Pequeno Almoço: Cireng, Rempeyek, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Almoço: Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Apel, Selada, Brokoli, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Snacks/Outros: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku). mais...
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1501 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dewi_gerrard08
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