|
кто знает, как разогнать ккалораж с 1100 до 1800 и при этом не поправиться? хочу совет!!
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1492 kcal
|
Líp: 41,58g | Prot: 67,84g | Carbs : 197,75g.
Pequeno Almoço: 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Каждый День Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом. Almoço: Krusovice Темное Пиво, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Lay's Чипсы Strong Охотничьи Колбаски, Лента Яблоко Симиренко. Snacks/Outros: Горячие Роллы, Coffeeshop Company Мокачино. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
больше кардио и постепенно добавлять, но лучше белков и овощей
02 nov 17 por membro: ViktoriaKam
|
02 nov 17 por membro: Б.М.В
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Б.М.В
|