|
f 23'4 w 57'1 m 36'6
|
52,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1337 kcal
|
Líp: 74,83g | Prot: 61,73g | Carbs : 80,19g.
Pequeno Almoço: Szczypiorek, Pikok Kabanosy Wieprzowe, Ogórek (Obrany), Mlekovita Masło Klarowane, Jajko. Almoço: Orzechy Nerkowca, Bakłażan, Cukinia, Cebule, Cebule, Czerwona Papryka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Jantar: Czerwone Wino Stołowe, Roszponka, Rukola, Czerwone Pomidory, Ser Feta, Ogórek (ze Skórką), Czarne Oliwki, Czerwona Papryka, Sokołów Kabanosy Argentyńskie. Snacks/Outros: Hanka Michałki, Sernik. mais...
|
|
1755 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Humoreska7
|