Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2017
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109,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1809 kcal
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Líp: 31,18g | Prot: 139,37g | Carbs : 247,23g.
Pequeno Almoço: Sanissimo Salmas, Sabori Tocino de Pavo, Limón, Pepino (con Cáscara), Clara de Huevo. Almoço: Agua de Jamaica, Verde Valle Arroz Precocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Agua de Jamaica, Salmón Rosado, Tomates, Cebollas, Pimiento Rojo, Espinacas, Pimientos Verdes, Pimientos Amarillos Dulces, Sanissimo Salmas. Snacks/Outros: Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Almendras, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Yoplait Yogurt Estilo Griego. mais...
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3777 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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