Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2017
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Líp: 78,16g | Prot: 86,91g | Carbs : 95,55g.
Pequeno Almoço: John West Лосось Розовый Дикий, Alsad Яйцо Куриное, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Урсус Сыр Голландский 45%, Воложка Крупа Ячневая, Биокор Льняное Масло. Almoço: Голубец из Постной Говядины, Минестроне Овощной, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Урсус Сыр Голландский 45%, Свеклы. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Мандарины, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи. mais...
|
|
1670 kcal
|
Exercício:
ABS (пресс) - 30 minutos, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yulya_Bikkembergs
|