|
Вроде особо ничего не делал 😆
|
127,3 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1850 kcal
|
Líp: 80,34g | Prot: 73,80g | Carbs : 212,92g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Пшеничный Хлеб, Фругурт Йогурт 2,5%, Колбаса Докторская, Дружба Плавленный Сырок. Almoço: Пирожок с Капустой. Jantar: Жареное Яйцо, Viola Сыр Плавленый, Пшеничный Хлеб. Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
|
3284 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Conduzir - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|