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semangat dan tetap konsisten 😄
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52,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Líp: 42,70g | Prot: 44,13g | Carbs : 144,44g.
Pequeno Almoço: Tahu Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. Almoço: Gado Gado, Teh Manis. Jantar: Tempe Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Snacks/Outros: La Fonte Macaroni Cheese, Rempeyek, Buah Pir. mais...
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1631 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dewi_gerrard08
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