Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2017
|
55 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Líp: 57,84g | Prot: 93,06g | Carbs : 163,35g.
Pequeno Almoço: Невская Сушка Сушки Дюймовочка, Ашан Морковь по-Корейски, Рассвет Колбаса Фирменная, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Савушкин Продукт Творог Мягкий 3%, Рыбий Жир Лосося, Большая Кружка Молоко 2,5%. Almoço: Красноярский Хлеб Булочка Сдобная с Маком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рассвет Колбаса Фирменная, Яблоко, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Ржаные, Яйцо Куриное. Jantar: Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Спецзаказ Тунец Натуральный. mais...
|
|
1725 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho - 3 horas, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Tanaki_sun
|