Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2017
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72,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4009 kcal
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Líp: 219,98g | Prot: 203,45g | Carbs : 294,49g.
Pequeno Almoço: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Grünländer Leicht. Almoço: KitKat Chunky (40g), Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gouda, Dulano Hähnchen Fleischwurst. Jantar: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Geschnetzeltes, Brokkoli, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Snacks/Outros: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 15 minutos, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de logo400
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