Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2017
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108,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2000 kcal
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Líp: 27,34g | Prot: 112,45g | Carbs : 210,61g.
Almoço: Patatas Cocidas, Verduras al Vapor, Licor 43 Licor 43, Vino Tinto de Mesa, Carpaccio, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Jantar: Sanissimo Salmas, Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein. Snacks/Outros: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Agua de Jamaica, Yoplait Yogurt Estilo Griego, Almendras. mais...
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3412 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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