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kenapa susah turun yaa BB-nya? padahal udah ocd eat clean sama olahraga.. 😐
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63 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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283 kcal
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Líp: 18,43g | Prot: 17,37g | Carbs : 10,61g.
Almoço: Bakso Daging Sapi. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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 Comentários
Jangan langsung pake ocd say, saran saya makan teratur 3x dgn porsi kecil
05 nov 17 por membro: ee49
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jangan berfokus pada timbangan deh, mendign fokus ke ukuran lingkar :)
05 nov 17 por membro: Anna Khalid
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kalo defisit kalori pasti bs turun
05 nov 17 por membro: maxfighter
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udah ocd udah eat clean udah olahraga tpi bb gak turun? tpi badannya agak ringan gak? mungkin yg turun lemaknya dan massa ototnya nambah 😊
05 nov 17 por membro: aiznanda
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aku mulai ocd tgl 26 okt kmrn. turun sih tapi ga banyak. hehe..
sminggu 2 kilo gitu, itu udah bagus blm ya
05 nov 17 por membro: fgktin95
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coba makan lemak misal vco, butter, jangan takut lemak, yg penting no karbo, no sugar, jam puasa diperpanjang (puasa 22-23 jam), pengalaman saya gitu dalam 35hari turun 10kg
06 nov 17 por membro: yogapino
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ocd eat clean tu diet yg gmn
06 nov 17 por membro: tamimulia
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Histórico de Peso de fgktin95
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