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A hectic week of being ill, performing and work going slightly mental. I’m just happy that I’ve not gained any weight while not doing much exercise.
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53,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Líp: 51,62g | Prot: 74,67g | Carbs : 153,51g.
Pequeno Almoço: 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Porridge with Strawberries. Almoço: Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Diet Coke. Jantar: Vegetarian Supreme Delight Mozzarella (Large). mais...
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1672 kcal
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Exercício:
Conduzir - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos. mais...
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peso estável
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