Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2017
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89,4 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2117 kcal
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Líp: 97,10g | Prot: 161,34g | Carbs : 158,85g.
Pequeno Almoço: Badem, Fındık, Ceviz, Mandalina, Yeşil Elma. Almoço: Zeytin, Bal, Süt, Yeşil Biber, Pınar Ton Balığı, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Acı Biber, Ayran, Kelle Paça. Snacks/Outros: Bitkisel Çay, Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu, Türk Kahvesi. mais...
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3576 kcal
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Exercício:
Pilates - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Estar Sentado - 9 horas, em Pé - 4 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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 Comentários
1hafta da çok iyi sonuç umarım yağdan gitmiştir...
Tebrikler 👏 👏 👏
08 nov 17 por membro: serap_öğretmen73
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Tşk ederim. inşallah yağdan gitmiştir. Onu bilemiyorum
08 nov 17 por membro: geoometrici
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Histórico de Peso de geoometrici
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