Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2017
53,5 kg Perdidos até agora: 28,1 kg .    Ainda faltam: 3,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1575 kcal Líp: 54,89g | Prot: 73,28g | Carbs : 210,97g.   Pequeno Almoço: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. Almoço: Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt, Nabisco Belvita Sandwich Peanut Butter Breakfast Biscuits. Jantar: Stonefire Tandoor Baked Mini Naan (45g), Thai Kitchen Coconut Milk, Kroger Red Lentils, Salt, Vegetable Oil, Thai Kitchen Red Curry Paste, Onions, Hot Chili Pepper, Tomatoes. Snacks/Outros: Hershey's Kit Kat Candy Bar, Pomegranate, Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). mais...
1515 kcal Exercício: Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
A Ganhar 1,3 kg por Semana



     
 

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