Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2017
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84,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 52,12g | Prot: 124,49g | Carbs : 138,96g.
Pequeno Almoço: Kaanlar Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Ceviz, Domatesler, Yumurta Beyazı, Çavdar Ekmeği. Almoço: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. Jantar: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Snacks/Outros: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Elma, Badem, İçim Laktozsuz Süt. mais...
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2452 kcal
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Exercício:
Abdominais - 8 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mujdatglr
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