Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2017
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94 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Líp: 55,53g | Prot: 75,45g | Carbs : 236,06g.
Pequeno Almoço: Hard-Boiled Egg, Trader Joe's Persian Cucumber, Tomatoes, Cream Cheese. Almoço: Ketchup, Trader Joe's Lavash Flat Bread, Great Value Vegetable Medley, Italian Sausage, White Rice, Lamb or Mutton Stew with Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes). Jantar: Ketchup, Welpac Edamame Soybeans in Pod, Cooked Eggplant, Cooked Summer Squash. Snacks/Outros: Bananas, Tea (Brewed), Medjool Dates. mais...
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3112 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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