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Поехали!!!! И снова все сначала начинаю!!!
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104,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1448 kcal
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Líp: 60,70g | Prot: 101,72g | Carbs : 126,82g.
Pequeno Almoço: Омлет или Яичница, Чай. Almoço: Чай, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Чай, Вологжанка Сметана 22%, Творог 5%. Snacks/Outros: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Булочка, Банан. mais...
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3793 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho - 7 horas, Leitura - 2 horas e 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 44 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Natalia261182
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