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🤣這2天可能是肉吃太多了(暫時戒掉最愛的滷肉飯、炒飯、白飯和麵條類，尤其是白醬奶油義大利麵😋、甜點和飲料)，體重雖然神奇的降了，但體脂卻高了一點點，好像哪裡怪怪的😳是不是該減少ㄧ些肉類的攝取量?😳今天抽空來加點運動好了，看看過幾天體脂能不能也可以少一點🤣😜
11/4-->11/6
體重:67.3-->65.8 kgw
體脂:34.2%-->35.4%
內臟:7-->7
BMI:26.2-->25.7
代謝:1363-->1336
身體年齡:50-->49
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
步行10900步/7.2km-->消耗180cal
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65,8 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Líp: 97,60g | Prot: 101,04g | Carbs : 64,34g.
Pequeno Almoço: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 無糖豆漿, 無糖豆漿. Almoço: 魚湯, 炒青菜, 炒青菜, 竹筍, 大漢 板豆腐, 蒸蛋, 五花肉. Jantar: 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 蘇打餅乾, 鮭魚, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 蛋花湯, 芭樂, 鮭魚. mais...
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1963 kcal
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Exercício:
慢走10900步/7.2km - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 5,3 kg por Semana
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