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11/8昨晚燒酒雞吃太多，體重些許上升🤣還好體脂沒增加😊
#今日運動量#
跑步機快走半小時-->消耗150cal
飛輪-20分鐘-->消耗80cal
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65,7 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Líp: 74,20g | Prot: 44,11g | Carbs : 106,53g.
Pequeno Almoço: 蒸蛋. Almoço: 高麗菜, 高麗菜, 橘子, 菠菜, 煮熟的雞蛋黃, 拉麵, 五花肉, 高麗菜, 高麗菜, 高麗菜. Jantar: 火龍果, 山藥, 大塊雞肉湯（罐頭）, 蒟蒻麵, 黑咖啡. mais...
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1773 kcal
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Exercício:
家裡跑步機 - 30 minutos, 家裡踩飛輪 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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