Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2017
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107,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1669 kcal
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Líp: 39,62g | Prot: 145,89g | Carbs : 183,54g.
Pequeno Almoço: Jugo Verde, Ensalada de Sándwich de Atún. Almoço: Lala Crema, Espinacas, Pescado Plancha. Jantar: Piña, Salmón Rosado, Cebollas, Pimiento Rojo, Espinacas, Pimientos Verdes, Pimientos Amarillos Dulces, Sanissimo Salmas. Snacks/Outros: Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Almendras, Yoplait Yogurt Estilo Griego, Ocean Spray Arándanos Deshidratados. mais...
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3906 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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