Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2008
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63,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1308 kcal
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Líp: 23,84g | Prot: 98,27g | Carbs : 196,72g.
Pequeno Almoço: sugar free strawberry jelly, 1 tbs, grapefruit, fat free cottage cheese, 1/4 cup. Almoço: Smart Balance 1/2 tbs, sugar free jam, 1 tbs, banana, 1/2 tbs sugar free maple syrup, egg white, Quaker oat bran, Body Fortress Vanilla protein powder, skim milk. Jantar: 1/4 cup onion, fat free american cheese, lettuce, Caesar spray salad dressing, tomatoes, refried beans, chicken thigh fajita meat, green salsa, 1 tbs, Mission fajita size tortilla. Snacks/Outros: Special K protein plus, Dannon carb control yogurt, Kraft Handi-snacks sugar free pudding. mais...
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1842 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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