Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2017
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72,5 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 42,29g | Prot: 46,98g | Carbs : 165,53g.
Pequeno Almoço: Сладкая Булочка с Корицей, Чай, Хлопья Пшеничные, Молоко (1% Обезжиренное) . Almoço: Высушенные на Солнце Помидоры, Оливковое Масло, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Курица, Рисовый Плов. Jantar: Творог, Бир Ики Донер. Snacks/Outros: Гранат. mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de as-gula
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