Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2017
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2040 kcal
|
Líp: 74,64g | Prot: 97,72g | Carbs : 261,84g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Жареное Яйцо, Гречневая Каша, Кефир 1%, Варенье, Leor Морковь с Сельдереем и Растительным Маслом, Президент Творог 5%, Яблоко. Almoço: Leor Морковь с Сельдереем и Растительным Маслом, Какао-Порошок (Несладкий), Президент Творог 5%, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью, Рассольник, Варенье, Жареная Рыба (в Панировке), Яблоко. Jantar: Карусель Сметанник, Творог 5%, Капустный Салат, Кетчуп, Варенье, Яблоко, Чай, Куриная Грудка Отварная, Leor Морковь с Сельдереем и Растительным Маслом. Snacks/Outros: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Печенье Мария, Сметана, Виноград. mais...
|
|
1595 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mashik82
|