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Been on vacation in Belize. Did not really gain any weight.
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64,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2113 kcal
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Líp: 50,11g | Prot: 58,09g | Carbs : 312,81g.
Pequeno Almoço: gatorade, Coffee with Sugar, banana. Almoço: granola bar, payday bar, tuna sandwich. Jantar: tilapia, stir fry, beer. Snacks/Outros: whipped cream, fruitcake, sherry. mais...
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2278 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 27 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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