Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2017
|
122,9 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg .
Ainda faltam: 42,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2435 kcal
|
Líp: 129,68g | Prot: 82,64g | Carbs : 254,66g.
Pequeno Almoço: Dr.Hoffman Казеиновый Протеин, Летний День Молоко 3,2%. Almoço: Апельсин, Щедрые Хлебцы Гречневые, Му-Му Котлета Мясная в Томатном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,2%, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Провансаль ЕЖК Майонез, Роллтон Куриная Лапша по-Домашнему, Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Белый Хлеб, Укроп, Провансаль ЕЖК Майонез, Суп с Фрикадельками. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, BiSKonti Мини-Рулет. mais...
|
|
6044 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 32 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Chuveiro - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 33 minutos, Caminhada - 3 horas, Sauna - 10 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de goreva-83
|