|
Неделю пролежала в больнице(конечно постельный режим, в эти дни только читала и ела. Ела конечно только пп еду, фрукты, творожок, но по каллориям перебирала свою норму на 500ккал т.е. была как будто на поддержании) Почему всегда так происходит недели две, три я питаюсь правильно около 1600ккал, а потом что то происходит что сбивает весь режим, то заболею, то затяжные праздники. Просто крик отчаяния почему не могу держать свой рот на замке я ведь цель свою знаю и иду к ней так хорошо, для меня не напряжно, но как только что-то идёт не по плану питание тоже сбивается(
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1290 kcal
|
Líp: 40,05g | Prot: 59,58g | Carbs : 178,60g.
Pequeno Almoço: Главпродукт Сгущенка Вареная, Карат Сыр Дружба, Мёд, Слайсы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Мёд, Чернослив, Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо, Окей Виноград Черный. Jantar: Льняное Масло, Селедка, Гудвилл Хлопья Кукурузные. Snacks/Outros: Santal Красный Грейпфрут, Чернослив, Alpen Gold Молочный Шоколад Oreo, Nestle Кит Кат Мини. mais...
|
peso estável
|